なにもしたくないブログ

嫌なことはしたくない人のための偏見と趣味のブログです。

ストレス発散方法15選

 

仕事や学校に行くとストレスって溜まりますよね。

ストレス発散方法が分からないとどんどんストレスが溜まっていき、心や体に悪影響を与えます。

 

ここでは、ストレス発散方法を15個紹介します。

 

 

爆買い

 

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よく使われるストレス発散方法です。

お金をたくさん使って、欲しいものをたくさん買います。

 

ただ、よくよく冷静になって考えてみるとそんなに欲しくなかったということがあります。

 

世間一般ではあまり良くないストレス発散方法と言われていますが、自分のお金なら何も問題はありません。

 

何かを買うことでストレスが発散されればそれでいいのです。

要らないものを買ってしまったら、フリマアプリ等で売ればいいのです。

 

 

大声を出す

 

大声を出す行為はストレスを解消してくれます。

愚痴を大声で叫んでもいいですし、意味のない言葉を叫んでも構いません。

心の奥底にある感情を声を通じて吐き出してみましょう。

 

家でできれば最高ですが、近所に変な目で見られたくない人はカラオケなど大声を出しても問題のないところに行きましょう。

 

カラオケだとお金がかかるから嫌だと言う人はどっかの山か森に行って叫びましょう。

 

 

暴飲暴食

 

ストレスが溜まったら暴飲暴食してみましょう。

 

無我夢中に何かを食べたり飲んだりすればストレスなんてどっかに行ってしまいます。

 

お酒は何もかも忘れさせてくれる魔法の飲み物です。

それに加えておいしいものをたくさん食べれば、ストレスは発散されるでしょう。

 

ただ、あまりに暴飲暴食が過ぎると別の問題が発生し、それがストレスになるかもしれません。

 

 

寝る

 

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寝ることがストレス発散という人は多いでしょう。

寝る前まではイライラしていても、起きたら何でイライラしていたのか忘れているかもしれません。

寝る行為は特にお金もかかりませんし、誰でも簡単にできます。

 

ストレスを感じたら寝てみましょう。

寝れない場合は快眠グッズを使ってみましょう。

 

 

ゲームでストレス発散

 

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ゲームでストレスを発散させましょう。

頭を使ってやるゲームよりは思考停止しててもできるようなゲームをやりましょう。

 

特におすすめなのが無双系のゲームです。

三国無双などの無双系のゲームは大勢の敵を派手な技で次々になぎ倒していくゲームです。

頭は使わず、ボタンを1つや2つ連打していればいいゲームなので、ストレス発散には持ってこいのゲームです。

 

ワゴンで投げ売りにされていることが多いゲームなので、見つけたら買っておきましょう。

 

 

地団駄を踏む

 

地団駄を踏むとは、悔しがったり怒ったりして、激しく地を踏むことです。

あまり日常生活で地団駄を踏んでいる人は見ません。

やはり恥ずかしいからでしょうか。

 

しかし、この地団駄を踏む行為はかなりストレス発散になります。

 

ストレスを感じた時はぜひとも地団駄を踏んでみましょう。

 

 

感情を書き出す

 

今どういう思いなのかを紙に書いたり、スマホやPCに打ち込みましょう。

自分の感情を理解することはストレスを軽減してくれます。

 

誰誰に怒りを感じているやあの時こうすれば良かったなど思ったことを書いてみましょう。

やっていくうちに段々と冷静になっていき、最終的に私は何をしていたんだろうと思い始めます。

我に返ることができたら、おそらくストレスは発散されていると思います。

 

 

動物の動画を見る

 

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動物は心を和らげてくれます。

ペットを飼っている人ならそのペットに癒してもらえればいいですが、飼えない人は動画で癒されましょう。

 

可愛いペット動画を見ている時の自分の顔を見てみてください。

ニヤニヤしていて気持ち悪いですから。

 

それほどまでに動物動画の威力はすごいのです。

 

動物動画はYouTubeにたくさん存在します。

猫や犬の動画でも撮影者によって色んな撮り方があり、それぞれ好みのチャンネルが出てくるでしょう。

 

気に入ったチャンネルがあれば、チャンネル登録をしてみましょう。

 

 

運動する

 

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一番無難なストレス発散方法でしょう。

汗を流すことによって同時に悩みやイライラも流してくれます。

 

運動といっても様々な運動があり、自分がやりたい運動をしましょう。

簡単な運動は近所をウォーキングやランニングすることです。

 

筋肉痛にならない程度に運動してストレスを発散させましょう。

 

特にボクシングやヨガはいいストレス発散になります。

 

 

ストレス解消グッズを使う

 

一時期流行った無限プチプチなどを使ってみましょう。

昔ほどの効果はなくても、ある程度のストレスは解消してくれるでしょう。

 

また、昔に流行ったものを使うことで懐かしい気持ちが生まれてきます。

懐かしい気持ちを持つとストレスはなくなっていきます。

 

最近出たストレス解消グッズも色々あるので、気になる方は探して購入してみてはいかがでしょうか。

 

 

映画やアニメを見る

 

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物語を見ることによってストレスを発散させます。

 

感動する映画やワクワクするアニメを見ることによって悩みやイライラを忘れさせます。

良い物語を見ると心が躍ります。

ストレスを発散してくれるのはもちろんのこと、自分のモチベーションも高めてくれます。

 

ただ、すごくつまらない作品に出会ってしまうと余計ストレスがたまるというリスクもあります。

 

 

DIY

 

なにか作ってみましょう。

机や家具でもなんでもいいので、DIYしてみましょう。

 

夢中で作業するとストレスが発散されます。

ものが完成した時は達成感や解放感を味わうことができます。

 

また、何を作ろうか考えることもとても楽しいです。

 

DIYが苦手な人は何を作ろうか考えて、完成したイメージを思い浮かべるだけでもいいストレス発散になります。

 

 

 一人ツッコミ

 

テレビや動画などに一人でツッコミを入れてみましょう。

 

ツッコミ対象はなんでもいいので、とにかく声にだしてツッコミを入れてみましょう。

 

ツッコミというよりはイチャモンに近いかもしれませんが、自分が思ったことをそのまま口に出してみましょう。

誰も傷つけることなく、ストレスが発散できるのでとても健全です。

 

周りにだれもいないことを確認してから一人ツッコミをやりましょう。

 

 

ギャンブル

 

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パチンコや公営競技をやってみましょう。

お金がたくさんあればストレスなんて感じることはないでしょう。

 

そのお金を数分で稼げるのがギャンブルです。

 

何の知識がなくてもできるので、イライラに身を任せて駅前のパチンコ店や近くの競馬場に足を運んでみましょう。

 

一つ注意すべきなのは、勝てればストレスが発散されますが、負ければストレスは極限状態になります。

 

 

マッサージ

 

マッサージ店に行って癒されましょう。

疲れが溜まっているからストレスが溜まるのです。

 

なので、マッサージで疲れを取りましょう。

 

気持ちいいことをすればストレスなんて忘れてしまいます。

心も体もすっきりしていれば、いつもはストレスに感じるような事も気にならなくなります。